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晚上司铭等人在跑道上集合,照例分成了四支队伍,可惜站得并不整齐。

康教官此刻一身黑色劲装过来,看样子也没打算和司铭他们一起训练,教官围着队伍转了一圈,脸色沉道:

“本来我以为你们不需要大学军训那样简单的训练,排队列、站军姿、齐步正步这种基础内容不应该由我再训练一次,但是没想到你们连最简单的队列都站不齐。

现在,给你们一分钟时间,按高低个排成四列,不需要区分男女生,在这你们都只有一个身份,就是基因学院的学员。”

听到教官的话,人群立刻动了起来,虽然过程有点慌乱,但是最后总算站成了四列。

教官面无表情地调整了几个人的位置,然后开口道:

“如果你们看到学员手册,应该知道完成每天的训练任务是可以获得三个积分的,而这个训练任务是每天晚上我给你们定的,今天的任务很简单。

一个小时内跑完十圈外加100个俯卧撑和200个深蹲的,可以获得三个积分,规定时间内完成前两项并且在规定时间外完成另一项的,获得两个积分。

规定时间内完成第一项并且在规定时间外完成另外两项的,获得一个积分。

哦,对了,顺序是不可以更改的,也就是说你们想拿到积分的话,首先要在一个小时内跑完十圈。

好了,计时开始,希望你们有一个美好的夜晚。”

美好?众人心里早就开骂了,早上刚跑完十圈,身体都没缓过来,很多人一天上课都是浑身酸痛,没想到晚上还要再来一次,简直是折磨人吧。

司铭此刻还好,力量加点结束后他的状态恢复得不错,再加上一整天都在运转呼吸法20,他能感受到身体的疲倦已经完全消散了,而且整个人变得更有活力了一些。

由于力量加点的作用,身体的肌肉力量也有了不小的提升,所以,即便没有系统的帮助,司铭也有信心完成第一项训练。

其实这三项任务想要在一个小时内完成真的不容易,就司铭现在的属性来说,就算是完成第一项也需要尽力而为。

事实上,1万米的距离,前几圈可能还好些,四五分钟可以跑完一圈,但是越到后面体力消耗越大,速度自然也会慢下来,尤其是平时不经常跑长跑的人,肌肉内由于乳酸堆积很容易在后面乏力。

在教官下完命令后,众人就开始了跑步,其他三个组的情况也一样,四组人一

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